Peso mais saudável com a ajuda de um programa de estilo de vida

O que é um programa de estilo de vida?

Um programa de estilo de vida ajudá-lo-á a perder peso e a viver de forma mais saudável se tiver excesso de peso. Consoante o programa em que participar, receberá orientação de um técnico de estilo de vida, nutricionista, fisioterapeuta ou terapeuta de exercício físico ou uma combinação destes profissionais de saúde.

Juntos, trabalham durante dois anos para introduzir mudanças duradouras no seu estilo de vida. Estes programas chamam-se Intervenções combinadas no estilo de vida (GLI). No primeiro ano, aprende-se a viver de forma mais saudável e, no segundo ano, aprende-se a manter essas mudanças.

Receberá dicas e orientações práticas sobre:

• Alimentação saudável
• Mover mais
• Dormir melhor e relaxar
• Lidar com o stress e outros problemas que impedem um estilo de vida saudável

Assim, trabalha passo a passo para uma vida mais saudável que lhe convém - ao seu ritmo, com apoio.

Quando é que se qualifica?

O seu médico de família ou especialista pode avaliar se um programa de estilo de vida faz sentido para si. Estes programas são reembolsados pelo seguro de base. Pode beneficiar destes programas nas seguintes situações

Tem um IMC igual ou superior a 25 E qualquer um destes problemas:

• aumento do risco de doenças cardiovasculares
• aumento do risco de diabetes
• diabetes
• osteoartrite
• apneia do sono

Ou, tem um IMC igual ou superior a 30e gostaria de participar pessoalmente. O seu médico de família ou especialista pode encaminhá-lo para um treinador de estilo de vida.