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Início Informação ao doente Estilo de vida Bem-estar sob prescrição médica

Um empurrãozinho na direção certa com a ajuda de um coach de bem-estar

Bem-estar sob prescrição médica ajuda-te quando não te sentes bem contigo mesmo. Sofre de stress, melancolia, cansaço ou ansiedade? Nesse caso, fazer algo que te agrade pode ajudar-te a sentir-te melhor.

Em que situações é que o «Bem-estar por Receita» pode ajudar?

Por vezes, os sintomas devem-se ao que se passa na tua vida. Por exemplo:

  • a perda de um parceiro
  • problemas financeiros ou despedimento
  • sentir-se sozinho
  • stress ou preocupações prolongadas

Não é sempre necessário ir ao médico ou a um especialista. As atividades de que gostas podem ajudar. Pensa em fazer exercício, dedicar-te a atividades criativas ou conhecer outras pessoas. O orientador de bem-estar sabe o que há para fazer na tua zona e ajuda-te a encontrar uma atividade que se adapte a ti.

Como é que funciona?

1.

Fale sobre os seus sintomas com o médico de família ou com o assistente médico

Vai ao médico de família ou ao assistente de clínica. Juntos, discutem os seus sintomas e a sua situação.
2.

Encaminhamento para o programa «Bem-estar por Receita»

Não precisa de tratamento médico? Nesse caso, o médico de família ou o assistente médico podem encaminhá-lo para o programa «Bem-estar na Receita».
3.

Conversa com o orientador de bem-estar

Juntamente com um orientador de bem-estar, vais descobrir o que mais te convém. Vais discutir o que gostas, o que te dá energia e o que gostarias de mudar.
4.

Comece com uma atividade adequada

O orientador ajuda-te a escolher uma atividade e trata da inscrição. Por exemplo, voluntariado, caminhadas, desporto, um curso ou um grupo de convívio. Se quiseres, o orientador acompanha-te na primeira vez.

Que atividades existem?

Desporto e atividade física

Clube de caminhadas ou de ciclismo

Corpo e mente

Ioga, Tai Chi ou curso de mindfulness

Arte e cultura

Tocar música juntos ou ir a um museu

Descobrir e fazer

Aula de informática ou de línguas

Encontros gastronómicos

Clube gastronómico, café de cozinha ou jantar com vizinhos

Natureza

Caminhadas ou jardinagem

Fazer algo por outra pessoa

Amigos de apoio ou voluntariado

Começar a utilizar o «Bem-estar por Receita»

Não podes inscrever-te no programa «Bem-estar por Receita». Fala primeiro sobre a tua situação com o teu médico de família ou com o assistente de clínica. Se acharem que o programa «Bem-estar por Receita» te pode ajudar, eles irão encaminhar-te para um orientador de bem-estar na tua zona. O orientador entrará então em contacto contigo para analisarem em conjunto quais as atividades mais adequadas para ti.

Perguntas mais frequentes

É preciso pagar pelo programa «Bem-estar por Receita»?

Não, normalmente não se paga nada por isso. Não está incluído na franquia.

Tens de tratar de alguma coisa por conta própria?

Não, o orientador ajuda-te a escolher e trata da inscrição.

E se uma atividade não for adequada para ti?

Nesse caso, procura, juntamente com o acompanhante, outra atividade que se adapte melhor a ti.

Podes parar quando quiseres?

Sim, és tu que decides se queres continuar ou parar.