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Peso saudável com um programa de estilo de vida

Cada vez mais pessoas têm excesso de peso. Pertence a esse grupo e quer dar passos em direção a uma vida mais saudável? Fale com o seu médico de clínica geral ou com o enfermeiro do consultório para saber se um encaminhamento para um programa de estilo de vida faz sentido para si.

O que é um programa de estilo de vida?

Um programa de estilo de vida ajudá-lo-á a perder peso e a viver de forma mais saudável se tiver excesso de peso. Consoante o programa em que participar, receberá orientação de um técnico de estilo de vida, nutricionista, fisioterapeuta ou terapeuta de exercício físico ou uma combinação destes profissionais de saúde.

Juntos, trabalham durante dois anos para introduzir mudanças duradouras no seu estilo de vida. Estes programas chamam-se Intervenções combinadas no estilo de vida (GLI). No primeiro ano, aprende-se a viver de forma mais saudável e, no segundo ano, aprende-se a manter essas mudanças.

Receberá dicas e orientações práticas sobre:

  • Alimentação saudável
  • Mover mais
  • Dormir melhor e relaxar
  • Lidar com o stress e outros problemas que impedem um estilo de vida saudável

Assim, trabalha passo a passo para uma vida mais saudável que lhe convém - ao seu ritmo, com apoio.

Quando é que se qualifica?

O seu médico de família ou especialista pode avaliar se um programa de estilo de vida faz sentido para si. Estes programas são reembolsados pelo seguro de base. Pode beneficiar destes programas nas seguintes situações

Tem um IMC igual ou superior a 25 E qualquer um destes problemas:

  • aumento do risco de doenças cardiovasculares
  • aumento do risco de diabetes
  • diabetes
  • osteoartrite
  • apneia do sono

Ou, tem um IMC igual ou superior a 30e gostaria de participar pessoalmente. O seu médico de família ou especialista pode encaminhá-lo para um treinador de estilo de vida.

Que programas existem?

Programa

Físico

MAIS MAGRO
CooL
X-Fittt
Programa

Em linha

MiGuide
SLIMMER powered by Ancora
Programa

Específico da doença

Reverse Diabetes2 Plus
Reverse Diabetes2 Online

Momentos de embarque

Preste muita atenção aos horários de entrada do programa que escolher. Alguns programas têm fluxo contínuoOutros começam apenas em alturas fixas do ano.

Entrada contínua

  • X-Fitt. A entrada é possível de segunda a sábado.
  • MiGuide (CooL) (Online)
  • Smarter Powered by Ancora (Online)

Momentos de entrada soltos

  • Smarter (Amstelveen): 28 de maio de 2025
  • Reverter a diabetes - Início do novo grupo: junho de 2025

Medicamentos como ozempic

Por vezes, as pessoas com excesso de peso perguntam sobre medicamentos como Ozempic (semaglutide). O Ozempic é um medicamento destinado a pessoas com diabetes de tipo 2. A substância ativa do Ozempic, o semaglutido, imita a ação da hormona GLP-1, que afecta os níveis de açúcar no sangue e o apetite. Normalmente, os médicos de clínica geral prescrevem estes medicamentos apenas em situações específicas.

As orientações são as seguintes:

  • O doente tem diabetes e/ou obesidade;
  • O doente toma durante pelo menos um ano participar num Intervenção combinada no estilo de vida (GLI);
  • Deve existir uma indicação médica de acordo com as diretrizes do Colégio Neerlandês de Clínicos Gerais (NHG)

Importante: atualmente, o NHG continua a desaconselhar a utilização destes medicamentos na obesidade.


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