Assustado, solitário, stressado? Fale sobre isso.

Sente-se frequentemente ansioso, sombrio ou solitário? Sente muito stress? Sente que não é suficientemente bom? Há muitas pessoas que sabem como se sente. Elas podem apoiá-lo. Por isso, fale sobre o assunto com alguém em quem confie.

Falar com os outros pode fazê-lo sentir-se melhor. Continue a ver os seus amigos e familiares. E fale sobre como se sente. Por exemplo, pode falar sobre questões importantes. Tais como: O que é que dá sentido à minha vida? O que é que realmente me interessa?

Outros conselhos

• Levantar-se a horas.
• Fazer exercício todos os dias.
• Comer de forma saudável.
• Certifique-se de que relaxa o suficiente.
• Continue a fazer coisas que lhe dão energia.

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• queixas psicológicas

Quando consultar um médico de família?

Consulte o seu médico de família se estiver triste a maior parte do dia durante mais de duas semanas ou se já quase nada lhe interessar.